深い呼吸がメンタルを回復させるカギ!
免疫力も高まり、心も身体も元気に★

  • だるさ・疲れやすい・倦怠感
  • 気分が晴れない
  • 頭がスッキリしない
  • 朝起きることがつらい
  • リラックスできない

脳が酸⽋さんタイプ…
全⾝に酸素を送る⼒が弱く脳や臓器の機能低下がをメンタルを不安定にしているのかも。体温も下がり免疫⼒も⼼配…

STEPカリキュラム
1回目自分と向き合う時間
・呼吸が体にどんな影響を与えるか
・内観する練習
2回目呼吸法の練習
・呼吸法行いながら呼吸を深める練習をする
3・4回目徐々に深まる呼吸を体感
・呼吸でポーズが深まりを体感する
5回目立位のポーズを取り入れて体を大きく動かす
体の細部まで意識を向ける

・全身を大きく動かし活力を上げていく
6・7回目しっかり体を動かしてオンとオフを感じる
・ハーフ太陽礼拝に挑戦
・呼吸と動きの連動を意識する
8・9回目太陽礼拝に挑戦!全身運動でさらに活力を上げる
・太陽礼拝で呼吸と体の連動を体感
10回目呼吸と体の一体感を感じる
・深い呼吸を完全マスター
・自分の体の細部まで向いている意識を実感

全10回のカリキュラムを受けることで、6種類の呼吸法とヨガニードラを習得できます。

4/10までのお申込みで、全10回分が
29,480円 21,780

少人数制です★ご予約はお早めに!

※お⽀払確認後、ご予約が確定します。
クレジットカード/LINEpayは来店不要、
現⾦/paypay/交通系マネーはご来店予約をお願い致します。

Schedule
日時とお申し込み

火曜日午前クラス
カリキュラム全10回 各75分
曜日毎週火曜日
開催日4/19 ~ 6/28
時間10:00 〜 11:15 
木曜日ナイトクラス
カリキュラム全10回 各75分
曜日毎週木曜日
開催日4/15 ~ 6/24
時間19:30 〜 20:45

わからないことや、不安なことがあれば
どんなことでもかまいません!
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