YOGA Class
《ヨガ：体を緩めて呼吸を深める練習》
ヨガってどういうもの？ヨガというと、
・おしゃれなウェアを着て楽しむフィットネス
・修行や瞑想と聞くと、宗教っぽいな
って思われる方も多いと思います。
・自律神経が整うって聞いた
・メンタルが強くなるって聞いた
と言って、ヨガを始めて下さる方も多いです。
「ヨガって体にいいの？」と聞かれたら
迷いなく「はい」と答えます(^0^)/
「体が硬いからできない」なんて言わないで
1度はやってみてほしい、それが私の本音。
やってみないことには、この素晴らしさに出会えないからです。
ヨガは仏教の歴史よりも古く、約5000年もの間
絶えることなく、変わることなく、人から人へ、受け継がれてきた
【どんな時も幸せを感じて過ごすための知恵】
どうして体にいいのかってヨガのお話を始めると..
とんでもない時間が過ぎちゃう（笑
だから、まずは一度、ご自分の体で体感してほしいのです。
これからヨガを始めるあなたに
「ヨガの良さ」を一つだけ、簡単に伝えることができるなら
ヨガとは「呼吸そのもの」だから
体にイイ、心にもイイということ。
あなたが生まれて初めてした運動が「呼吸」です。
息を吐きながら生まれてきたんですよ
「オンギャ〜」って♪
呼吸は、あなたと命を繋ぐ尊い運動。
しかし、私たちは大人になるに連れて
目の前の生活や忙しさに追われ、
我慢をたくさんして、
正しく呼吸をすることを忘れてしまいました。
浅くなった呼吸は、
血の巡りを悪くして、内臓の働きを弱くします
脳波・自律神経系を乱し、体も心も弱くします
ヨガマットの上でする体を動かす練習は
肺の周りにある固まった筋骨格を緩めて
より深い呼吸を習慣化してゆくために行います
不調を改善・予防して
健康へと導いてくれる練習です。
体と心に大きな呼吸（風）を吹かせて
一気に、リフレッシュ！
どうぞ気軽に、体と心を喜ばせにいらっしゃって下さい
こんな人におすすめ！
ヨガで心も身体も変えたい
しっかりサポートしてほしい
安心してヨガを楽しみたい
初めての体験だから不安
ヨガを詳しく学びたい
このような方に、オススメの教室です♪
お一人おひとりに手を伸ばして
しっかりとサポートしたい。
他では味わえないこだわりの
少人数制ヨガ教室
「深い呼吸と調和する」
その心地よさを体感にいらっしゃって下さい。
Review
ありがたいことに200名以上のお客様から
嬉しいお声をいただいております。
その中から一部ご紹介させていただきます。
ヨガをやると自分の呼吸や体のバランスに集中するので気持ちがリセットされます。ホントにヨガをやり始めて良かったです。
毎回、違うポーズを教えてくれてモチベーション上がりますね(*ˊ˘ˋ*)
丁寧に分かりやすく教えてもらえてとても良いです！！
初めてのヨガでしたが、丁寧にわかりやすく教えてくださって、良かったです。
少人数なので、質問とかもしやすくて助かります！
初めてのオンラインヨガでしたが、最初にzoomの使い方も丁寧に教えてくださりスムーズにできました！
２回目のアシュタンガ。ハードな動きで汗だく！太ももバリバリ筋肉痛です。でも終わったら爽快感しか残りません。
ここでご紹介しきれなかったお客様の声は
こちらよりお読みいただけます。
初めての方も経験者の方も
一人ひとりしっかりとサポートいたします。
深い呼吸と調和する心地よさを
ぜひ体感にいらっしゃって下さい。
料金システム
禅じゅーるでは、レギュラークラスとオンラインクラスにも複数プランをご用意しています。
ライフスタイルに合わせて
ご都合の良いプランをお選びください。
料金プランやクラス選択に迷ったら
お気軽にご相談ください。
呼吸と調和
レギュラークラス
Regular Class
それぞれの個性に寄り添いたい。
こだわりの少人数制ヨガ教室。
ヨガを日常に
オンラインクラス
Online Class
スマホや、パソコンから
ご受講いただけるオンラインクラス。
Fee System
| レギュラークラス REGULAR CLASS | |
|---|---|
| 初回体験 | 1,500円 |
| ドロップイン（1回 | 1,800円 |
| 月3コース | 4,600円 |
| 4回目追加 | 1,200円 |
| 月5コース | 6,800円 |
| 以降追加 | 1,000円 |
| オンライン回数券 ONLINE COUPON | |
|---|---|
| ドロップイン１回づつ | 1,650円 |
| 月額Mini （月4回まで | 4,600円 |
| 月額Regular (月8回まで | 6,800円 |
| 月額MAX (月無制限 | 8,000円 |
| パーソナル / オーダー PERSONAL / ORDER | |
|---|---|
| 講師 | ゆかり |
| 対面：60分 （オンライン） | 6,600円 （5,500円） |
| 対面：90分 （オンライン） | 9,900円 （8,800円） |
| 出張：半日 | 6,800円 |
| 出張：１日 | 12,000円 |
| ※グループの利用も可能です ※出張は交通費別途 | |
※表示価格は税込み価格です
Regular Class
YOGAレギュラークラスのご案内
個性に寄り添い、お一人おひとりに手を伸ばしてサポートします。
こだわりの少人数制ヨガ教室です。
| ハタbasic クラス | |
|---|---|
| 強度 | ★★☆☆ |
| 対象者 | 初めてOK |
| 担当講師 | ゆかり |
| 予約ページ | ハタbasic クラス |
| 立位のアーサナがあり、少しアクティブに動きますが、運動が苦手の方にもオススメのクラス。 | |
| スローハタクラス | |
|---|---|
| 強度 | ★☆☆☆ |
| 対象者 | 初めてOK |
| 担当講師 | ゆかり |
| 予約ページ | スローハタ クラス |
| 座位と臥位のみ、とってもゆったりと動き、呼吸を深めるクラス。 リラックスへと導きます。 | |
| 月の礼拝YOGA | |
|---|---|
| 強度 | ★★☆☆ |
| 対象者 | 初めてOK |
| 担当講師 | ゆかり |
| 予約ページ | 月の礼拝YOGA |
| 月のサイクルによって乱れる体調を整えるクラス。骨盤周りをゆるめ、温めます。 月経前や月経中の体調不良に効果があります。 | |
| アシュタンガ・ビギナークラス | |
|---|---|
| 強度 | ★★★★ |
| 対象者 | ヨガ経験必須 ※運動に自信のない方はハタbasicから初めて下さい。 |
| 担当講師 | ゆかり |
| 予約ページ | アシュタンガ・ビギナークラス |
| 呼吸、目線、姿勢、アーサナの全てが規則に従い、カウントに合わせて練習します。 精神力を鍛えたい方、身体を劇的に変えたい方へオススメ。 | |
| Vinyasa Flow クラス | |
|---|---|
| 強度 | ★★★☆ |
| 対象者 | ハタbasic 経験者のみ |
| 担当講師 | ゆかり |
| 予約ページ | Vinyasa Flow クラス |
| 呼吸を深め、一呼吸一動作で動くヴィンヤサフロークラス。アシュタンガのような規律はありませんので自由に気持ちよく呼吸に合わせて練習します。 | |
| コアトレ | |
|---|---|
| 強度 | ★☆☆☆ |
| 対象者 | 初めてOK |
| 担当講師 | はるか |
| 予約ページ | コアトレ |
| 骨盤底筋群をケアし、鍛えます。姿勢が改善し、健康へと導くトレーニング。 ストレッチポールなどを使って、優しく内側を育てます。 | |
Online Class
zoomオンラインクラスのご案内
充実のクラス数で対応しております。
※初めてで不安な方は、予めお問合せ下さい。
| オンラインクラス：ハタクラス | |
|---|---|
| 強度 | ★★☆☆ |
| 対象者 | 初めてOK |
| 担当講師 | ゆかり |
| 予約ページ | オンラインクラス：ハタクラス |
| おうちでも、通常のハタクラスと変わりなく、しっかりと軸を築いくことが可能です。 | |
どのクラスにしようか悩む、
Zoomの使い方がわからないなど、
どんなことでもかまいません！
お気軽にご相談・お問い合わせ下さい♪